하루루틴 (1) 썸네일형 리스트형 하루 루틴 만들기: 당신의 삶을 180도 바꿀 마법 같은 비결 아침 루틴: 하루의 시작을 완벽하게여러분, 아침에 일어나면 뭐부터 하세요? 아, 그냥 눈 비비고 휴대폰 확인하는 게 전부라고요? 그렇다면 지금부터 제가 소개할 아침 루틴에 주목해 주세요. 이건 그냥 평범한 루틴이 아니라, 여러분의 하루를 완전히 바꿔놓을 마법 같은 비결이에요.먼저, 눈을 뜨자마자 스트레칭부터 시작해 보는 건 어떨까요? 온 몸의 근육을 쭉쭉 펴면서 "오늘도 멋진 하루가 될 거야!"라고 외쳐보세요. 좀 오글거리나요? 괜찮아요, 처음엔 다 그래요. 하지만 이렇게 시작하면 기분이 한결 좋아질 거예요.그 다음은 물 한 잔. 그것도 따뜻한 물로요. 밤새 목마른 우리 몸에 수분을 공급해 주는 거죠. 이렇게 하면 몸이 깨어나는 느낌이 들 거예요. 마치 사막의 꽃에 물을 준 것처럼 말이죠.이제 명상의 시.. 이전 1 다음
