자기보상 (4) 썸네일형 리스트형 스스로 동기 부여하는 방법: 성공을 향한 내적 원동력 키우기 스스로 동기 부여하기: 왜 어려운 걸까?우리 모두 알고 있죠. 뭔가를 시작하려고 할 때 그 첫 발을 떼는 게 얼마나 힘든지. 아침에 일어나 운동하겠다고 다짐했는데 이불 밖으로 나오기가 왜 그리 어려운지. 새로운 취미를 배우고 싶은데 왜 자꾸 미루게 되는지. 이런 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠?스스로 동기 부여하기. 말은 쉽지만 실천하기가 참 어렵습니다. 우리는 종종 외부의 압박이나 보상 없이는 행동하기 힘들어하죠. 회사에서 상사가 지시하면 어떻게든 해내면서, 정작 자신의 목표를 위해서는 왜 그리 움직이기 싫어지는 걸까요?이런 현상에는 여러 가지 이유가 있습니다. 먼저, 우리 뇌는 본능적으로 편안함을 추구하고 변화를 두려워합니다. 새로운 일을 시작하는 것은 불확실성과 실패의 위험을 동반하기 때문에, 뇌는.. 성취감 높이는 방법: 당신의 잠재력을 깨우는 10가지 비밀 성취감이 왜 중요한가요?우리 모두 인생에서 뭔가를 이루고 싶어 하죠. 근데 그게 왜 그렇게 중요할까요? 성취감이란 게 대체 뭐길래 우리를 이렇게 들뜨게 만드는 걸까요?사실 성취감은 우리 삶의 원동력이에요. 아침에 눈 뜨고 하루를 시작할 수 있게 해주는 그 무언가죠. 여러분, 한번 생각해보세요. 뭔가를 해냈을 때 그 기분 어땠나요? 가슴이 벅차오르고 '와, 내가 해냈어!'라는 생각에 어깨가 으쓱해지지 않나요? 그게 바로 성취감이에요.근데 이런 성취감이 단순히 기분 좋은 것에서 그치는 게 아니에요. 우리 뇌에서는 실제로 화학적인 변화가 일어나요. 도파민이라는 호르몬이 분비되면서 우리 몸에 '행복 폭탄'을 터뜨리는 거죠. 이게 바로 우리가 성취감에 중독되는 이유예요.그리고 이런 성취감은 우리를 더 나은 사람으.. 스스로 동기 부여하는 방법: 성공을 향한 내적 원동력 키우기 스스로 동기 부여하기: 왜 어려운 걸까?우리 모두 알고 있죠. 뭔가를 시작하려고 할 때 그 첫 발을 떼는 게 얼마나 힘든지. 아침에 일어나 운동하겠다고 다짐했는데 이불 밖으로 나오기가 왜 그리 어려운지. 새로운 취미를 배우고 싶은데 왜 자꾸 미루게 되는지. 이런 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠?스스로 동기 부여하기. 말은 쉽지만 실천하기가 참 어렵습니다. 우리는 종종 외부의 압박이나 보상 없이는 행동하기 힘들어하죠. 회사에서 상사가 지시하면 어떻게든 해내면서, 정작 자신의 목표를 위해서는 왜 그리 움직이기 싫어지는 걸까요?이런 현상에는 여러 가지 이유가 있습니다. 먼저, 우리 뇌는 본능적으로 편안함을 추구하고 변화를 두려워합니다. 새로운 일을 시작하는 것은 불확실성과 실패의 위험을 동반하기 때문에, 뇌는.. 동기 부여를 유지하는 법: 지속적인 성장과 성취를 위한 전략 동기 부여의 중요성과 기본 원리우리 모두 알다시피, 동기 부여는 우리 삶의 모든 면에서 중요한 역할을 합니다. 특히 장기적인 목표를 달성하거나 어려운 과제를 완수하는 데 있어 동기 부여는 필수적이죠. 하지만 문제는 이 동기 부여라는 녀석이 참 변덕스럽다는 거예요. 오늘은 불타오르는 열정으로 가득 차 있다가도, 내일이면 그 열정이 싸늘하게 식어버리는 경우가 많잖아요?그래서 오늘은 이 까다로운 동기 부여를 어떻게 하면 꾸준히 유지할 수 있을지에 대해 깊이 있게 알아보려고 해요. 단순히 표면적인 팁이나 조언을 나열하는 게 아니라, 실제로 우리 삶에 적용할 수 있는 실질적인 전략들을 함께 살펴볼 거예요.먼저, 동기 부여의 기본 원리부터 이해해볼까요? 심리학자들은 동기 부여를 크게 두 가지로 나눠요. 바로 '내재.. 이전 1 다음
