본문 바로가기

시간관리

 (30)
분 단위 시간 관리: 당신의 하루를 180도 바꿀 혁명적인 방법 분 단위 시간 관리의 중요성우리 모두 24시간이라는 똑같은 시간을 가지고 있지만, 왜 어떤 사람들은 더 많은 것을 이뤄내는 걸까요? 비밀은 바로 '분 단위 시간 관리'에 있습니다. 매일 아침 눈을 뜨면서 "오늘도 시간이 부족할 거야"라고 생각하신 적 있나요? 저도 그랬어요. 하루가 어떻게 지나갔는지도 모르게 훅 지나가버리고, 정작 중요한 일은 하나도 못 한 채 잠자리에 들곤 했죠.그러다 문득 깨달았습니다. 우리가 흔히 말하는 '시간 관리'란 게 사실은 '분 관리'라는 걸요. 1시간은 60분, 하루는 1440분이에요. 이 작은 단위의 시간들이 모여 우리의 하루, 한 주, 한 달, 그리고 인생을 만들어가는 거죠. 그래서 저는 '분 단위 시간 관리'에 집중하기 시작했어요. 그리고 놀라운 변화를 경험했습니다.처..
현실적인 목표 설정법: 꿈을 현실로 만드는 비결 현실적인 목표 설정의 중요성우리 모두 큰 꿈을 꾸고 있죠. 하지만 그 꿈을 이루기 위해서는 현실적인 목표 설정이 필수예요. 너무 큰 목표만 바라보다 보면 좌절하기 쉽고, 작은 성취의 기쁨을 놓치기 쉽거든요. 그래서 저는 현실적인 목표 설정의 중요성에 대해 이야기하고 싶어요.제 경험상, 현실적인 목표를 세우면 동기부여가 훨씬 잘 돼요. 예를 들어, "1년 안에 억만장자가 되겠다"는 목표보다는 "매달 50만원씩 저축하겠다"는 목표가 훨씬 실현 가능하고 지속 가능하죠. 이런 작은 목표들이 모여 큰 성취를 이루는 거예요.또 하나 중요한 건, 현실적인 목표를 세우면 스트레스도 줄어들어요. 너무 높은 기준을 세우면 그걸 못 이룰까봐 불안해하고 스트레스 받기 마련이잖아요. 하지만 조금씩 달성 가능한 목표를 세우면 그..
하루를 잘 시작하는 7가지 습관: 아침 루틴의 힘 아침 루틴의 중요성아침에 일어나서 뭘 해야 할지 모르겠다고요? 매일 아침 허둥지둥 출근 준비하느라 정신없이 보내고 있나요? 이런 문제로 고민하는 분들이 많습니다. 저도 예전엔 그랬어요. 아침마다 늦잠 자고 부랴부랴 준비하다 보니 하루 종일 찝찝하고 피곤했죠.하지만 아침 루틴의 힘을 알고 나서 제 삶이 180도 바뀌었습니다. 아침에 일어나는 게 기다려지고, 하루를 활기차게 시작할 수 있게 됐어요. 여러분도 할 수 있습니다! 아침 루틴만 잘 만들어도 생산성이 올라가고 스트레스는 줄어들 거예요.아침 루틴이 왜 중요할까요? 우선 하루의 시작을 우리가 통제할 수 있게 해줍니다. 바쁜 일과 중에 예상치 못한 일이 생겨도, 아침만큼은 내가 원하는 대로 보낼 수 있죠. 이렇게 하루를 주도적으로 시작하면 자연스럽게 자신..
목표 달성을 위한 효과적인 동기 부여법 구체적인 목표 설정의 중요성목표를 세우긴 했는데 왜 이렇게 지키기가 힘든 걸까요? 막연하게 "살을 빼야지" 하는 것과 "3개월 안에 5kg 감량하기"라고 구체적으로 정하는 건 천지 차이예요. 구체적인 목표가 없으면 우리 뇌는 그걸 진지하게 받아들이지 않아요. 그래서 첫 번째로 해야 할 일은 목표를 구체화하는 거예요.SMART 기법을 아시나요? 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 현실적(Realistic), 기한 있는(Time-bound) 목표를 세우라는 거죠. 예를 들어 "6개월 안에 TOEIC 850점 달성하기"같은 식이에요. 이렇게 하면 뇌가 "아, 이거 진짜 해야 하는구나"하고 인식하게 돼요.근데 여기서 중요한 게 하나 더 있어요. 바로 목..
하루 루틴 만들기: 당신의 삶을 180도 바꿀 마법 같은 비결 아침 루틴: 하루의 시작을 완벽하게여러분, 아침에 일어나면 뭐부터 하세요? 아, 그냥 눈 비비고 휴대폰 확인하는 게 전부라고요? 그렇다면 지금부터 제가 소개할 아침 루틴에 주목해 주세요. 이건 그냥 평범한 루틴이 아니라, 여러분의 하루를 완전히 바꿔놓을 마법 같은 비결이에요.먼저, 눈을 뜨자마자 스트레칭부터 시작해 보는 건 어떨까요? 온 몸의 근육을 쭉쭉 펴면서 "오늘도 멋진 하루가 될 거야!"라고 외쳐보세요. 좀 오글거리나요? 괜찮아요, 처음엔 다 그래요. 하지만 이렇게 시작하면 기분이 한결 좋아질 거예요.그 다음은 물 한 잔. 그것도 따뜻한 물로요. 밤새 목마른 우리 몸에 수분을 공급해 주는 거죠. 이렇게 하면 몸이 깨어나는 느낌이 들 거예요. 마치 사막의 꽃에 물을 준 것처럼 말이죠.이제 명상의 시..
생산성을 높이는 책 10선: 일과 삶의 효율성을 높이는 지혜 시간 관리의 달인이 되는 법시간은 누구에게나 공평하게 주어지지만, 그 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 우리의 삶은 천차만별로 달라집니다. 바쁜 현대 사회에서 시간 관리는 그 어느 때보다 중요해졌죠. 하지만 많은 사람들이 여전히 시간에 쫓기며 살아갑니다. 마감에 쫓기고, 할 일은 쌓여만 가고, 정작 중요한 일은 뒤로 미뤄지는 악순환의 연속... 이런 상황에서 우리에게 필요한 건 바로 효과적인 시간 관리 방법입니다.'에센셜리즘'은 이런 고민을 해결해주는 책입니다. 저자 그렉 맥커운은 "덜 하되 더 낫게"라는 모토로, 우리 삶에서 정말 중요한 것이 무엇인지 파악하고 그것에 집중하라고 조언합니다. 이 책은 단순히 시간을 쪼개 관리하는 방법을 알려주는 게 아니라, 우리 삶의 본질을 찾아 그것에 집중하는 방법을 제시합..
생산성을 높이는 필수 앱 10선: 일잘러의 비밀 무기 생산성 앱의 필요성과 선택 기준요즘 같은 세상에 일 잘한다는 소리 듣기 쉽지 않죠. 업무는 산더미처럼 쌓여있고, 마감은 코앞인데 집중은 안 되고... 한숨만 나오는 상황, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 저도 그랬으니까요.하지만 이제 더 이상 그럴 필요 없어요! 왜냐고요? 우리에겐 든든한 조력바로 '생산성 앱'이 있거든요. 이 앱들은 마치 요술방망이처럼 우리의 업무 효율을 쑥쑥 올려줄 거예요.생산성 앱을 고를 때는 몇 가지 기준을 꼭 체크해봐야 해요. 첫째, 사용하기 편한가? 아무리 좋은 기능이 있어도 복잡하면 그냥 방치되기 마련이죠. 둘째, 나의 업무 스타일과 맞는가? 개인마다 일하는 방식이 다르니, 나에게 딱 맞는 앱을 골라야 해요. 셋째, 다른 앱들과 연동이 잘 되는가? 요즘은 여러 앱을 오가며 ..
시간 관리 잘하는 법: 당신의 하루를 180도 바꿀 놀라운 비법 시간 관리의 중요성: 왜 우리는 시간에 쫓기는 걸까?매일 아침 눈을 뜨면 시작되는 전쟁. 바늘이 돌아가는 속도는 점점 빨라지고, 우리는 그 속도를 따라잡지 못해 헉헉거립니다. 시간이 부족해... 시간이 없어... 이런 말들이 입에 붙어 살지 않나요?시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 하루 24시간, 일주일 168시간. 그런데 왜 어떤 사람들은 시간이 남아돌고, 어떤 사람들은 항상 시간에 쫓기는 걸까요? 바로 여기에 시간 관리의 비밀이 숨어 있습니다.시간 관리를 잘한다는 건 단순히 빡빡한 스케줄을 짜고 그대로 실천한다는 의미가 아닙니다. 오히려 그 반대죠. 효과적인 시간 관리란 주어진 시간 안에서 최대의 효율을 내는 것. 즉, 적은 노력으로 큰 결과를 만들어내는 것입니다.여러분, 한번 생각해보세요. 매..

티스토리툴바