마음챙김 (9) 썸네일형 리스트형 명상의 이점: 마음과 몸의 조화를 위한 여정 명상, 우리 삶의 작은 쉼표여러분, 하루하루가 정신없이 흘러가는 걸 느끼시나요? 마치 끝없는 레이스를 달리는 것 같은 일상 속에서 우리는 종종 자신을 돌아볼 여유를 잃곤 합니다. 바로 이때, 명상이 우리 삶에 작은 쉼표를 찍어줄 수 있어요. 명상은 단순히 눈을 감고 가만히 앉아있는 것이 아니라, 우리의 내면을 들여다보고 현재에 집중하는 강력한 도구랍니다.처음 명상을 시작할 때는 좀 어색하고 지루하게 느껴질 수 있어요. "아, 이게 뭐하는 거지?" 하고 의문이 들 수도 있겠죠. 하지만 걱정 마세요. 그건 아주 자연스러운 반응이에요. 우리 마음은 늘 이리저리 떠돌아다니는 걸 좋아하거든요. 그래서 처음에는 집중하기가 쉽지 않을 거예요. 하지만 조금씩 연습하다 보면, 어느새 여러분은 마음의 평화를 찾는 자신을 .. 이전 1 2 다음
