꾸준함 (2) 썸네일형 리스트형 좋은 습관 만드는 법: 작은 변화로 시작하는 인생의 대전환 좋은 습관, 왜 중요할까?우리 삶은 습관의 연속이에요. 아침에 일어나 이를 닦고, 출근길에 커피 한 잔을 마시는 것부터 잠들기 전 스마트폰을 확인하는 것까지. 이런 작은 습관들이 모여 우리의 하루를, 나아가 인생을 만들어가죠. 그런데 말이에요, 이 습관이란 녀석이 참 양날의 검 같아요. 좋은 습관은 우리 삶을 풍요롭게 만들지만, 나쁜 습관은 우리를 끝없는 후회의 늪으로 빠뜨리거든요.제가 대학생 때 있었던 일이에요. 시험 기간만 되면 벼락치기로 밤을 새우곤 했죠. 그때는 그게 최선인 줄 알았어요. 하지만 결과는? 늘 아쉬움만 가득했죠. 시험이 끝나면 "다음엔 미리미리 해야지"라고 다짐하지만, 그 다짐은 늘 물거품이 되곤 했어요. 이런 악순환이 계속되다 보니 학점은 바닥을 기어다녔고, 자존감은 바닥을 쳤죠... 21일 습관 만들기 도전: 당신의 인생을 바꿀 작은 시작 우리 모두 좋은 습관을 갖고 싶어 하죠. 하지만 막상 시작하려면 어렵게 느껴집니다. 왜 그럴까요? 바로 우리의 뇌가 변화를 두려워하기 때문이에요. 하지만 걱정 마세요! 21일 습관 만들기 도전으로 이 문제를 해결할 수 있습니다.21일이라니, 생각보다 짧지 않나요? 하지만 이 기간은 우리 뇌가 새로운 행동에 적응하는 데 필요한 최소한의 시간이랍니다. 21일 동안 꾸준히 노력하면, 그 행동이 자연스럽게 몸에 배게 되는 거죠. 마치 양치질처럼요. 처음엔 귀찮았지만, 이제는 안 하면 오히려 찝찝하잖아요?그런데 말이죠, 이 21일 동안 정말 힘들 거예요. 포기하고 싶은 순간이 올 겁니다. 하지만 그때마다 이렇게 생각해보세요. "나는 지금 내 인생을 바꾸고 있어!" 작은 변화가 모여 큰 변화를 만들어내는 거예요. .. 이전 1 다음
