66일의법칙 (1) 썸네일형 리스트형 21일 습관 만들기 도전: 당신의 인생을 바꿀 작은 시작 우리 모두 좋은 습관을 갖고 싶어 하죠. 하지만 막상 시작하려면 어렵게 느껴집니다. 왜 그럴까요? 바로 우리의 뇌가 변화를 두려워하기 때문이에요. 하지만 걱정 마세요! 21일 습관 만들기 도전으로 이 문제를 해결할 수 있습니다.21일이라니, 생각보다 짧지 않나요? 하지만 이 기간은 우리 뇌가 새로운 행동에 적응하는 데 필요한 최소한의 시간이랍니다. 21일 동안 꾸준히 노력하면, 그 행동이 자연스럽게 몸에 배게 되는 거죠. 마치 양치질처럼요. 처음엔 귀찮았지만, 이제는 안 하면 오히려 찝찝하잖아요?그런데 말이죠, 이 21일 동안 정말 힘들 거예요. 포기하고 싶은 순간이 올 겁니다. 하지만 그때마다 이렇게 생각해보세요. "나는 지금 내 인생을 바꾸고 있어!" 작은 변화가 모여 큰 변화를 만들어내는 거예요. .. 이전 1 다음
