필라테스 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스 해소 운동법: 마음을 달래는 5가지 방법 스트레스와 운동의 관계: 왜 운동이 도움될까?스트레스, 그 말만 들어도 가슴이 답답해지죠. 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 존재가 되어버렸어요. 하지만 걱정 마세요! 우리에겐 강력한 무기가 있답니다. 바로 운동이에요.운동이 스트레스 해소에 도움이 된다는 건 누구나 알고 있죠. 하지만 왜 그런지 아시나요? 운동을 하면 우리 몸에서는 신기한 일들이 일어나요. 먼저, 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비돼요. 이 녀석이 우리를 기분 좋게 만들어주는 거예요. 또, 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치도 낮춰줘요.그뿐만 아니라 운동은 우리의 주의를 다른 곳으로 돌려주는 역할도 해요. 일상의 걱정거리에서 잠시 벗어나 운동에 집중하다 보면, 어느새 마음이 가벼워진 자신을 발견하게 될 거예요.운동은 또 자신감도 .. 이전 1 다음
