습관의힘 (2) 썸네일형 리스트형 습관 형성에 도움을 주는 추천 도서 5선 작은 습관의 힘습관을 바꾸고 싶은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다구요? 저도 그랬어요. 매일 운동하겠다고 다짐했다가 3일도 못 가 포기하기를 반복했죠. 그러다 우연히 '작은 습관의 힘'이란 책을 접하게 됐는데, 이 책은 정말 제 인생을 바꿨어요.스티븐 기즈의 '작은 습관의 힘'은 습관 형성의 핵심을 '미니 습관'에서 찾습니다. 뇌를 속이는 거예요. 너무 작아서 실패할 수 없는 목표를 세우는 거죠. 예를 들어 매일 50개의 팔굽혀펴기 대신 1개만 하기로 하는 거예요.처음엔 좀 웃겼어요. 1개의 팔굽혀펴기가 뭐가 중요하냐고요. 하지만 이게 묘하더라고요. 1개만 하면 된다는 생각에 부담 없이 시작하게 되고, 시작하고 나면 '어차피 시작했으니 조금만 더 해볼까?' 하는 마음이 들어요. 그렇게 조금씩 늘려가다.. 좋은 습관 만드는 법: 작은 변화로 시작하는 인생의 대전환 좋은 습관, 왜 중요할까?우리 삶은 습관의 연속이에요. 아침에 일어나 이를 닦고, 출근길에 커피 한 잔을 마시는 것부터 잠들기 전 스마트폰을 확인하는 것까지. 이런 작은 습관들이 모여 우리의 하루를, 나아가 인생을 만들어가죠. 그런데 말이에요, 이 습관이란 녀석이 참 양날의 검 같아요. 좋은 습관은 우리 삶을 풍요롭게 만들지만, 나쁜 습관은 우리를 끝없는 후회의 늪으로 빠뜨리거든요.제가 대학생 때 있었던 일이에요. 시험 기간만 되면 벼락치기로 밤을 새우곤 했죠. 그때는 그게 최선인 줄 알았어요. 하지만 결과는? 늘 아쉬움만 가득했죠. 시험이 끝나면 "다음엔 미리미리 해야지"라고 다짐하지만, 그 다짐은 늘 물거품이 되곤 했어요. 이런 악순환이 계속되다 보니 학점은 바닥을 기어다녔고, 자존감은 바닥을 쳤죠... 이전 1 다음
