도전 (2) 썸네일형 리스트형 새해 결심 100% 지키는 비법: 작심삼일은 이제 그만! 새해 결심, 왜 매번 실패하는 걸까?해마다 새해가 되면 우리는 의욕에 불타 온갖 결심을 하곤 합니다. "올해는 꼭 10kg 감량하겠어!", "담배 끊고 건강해질 거야!", "영어 정복하고 말겠어!"... 하지만 어느새 2월이 되면 그 결심들은 어디로 사라졌는지, 우리는 다시 원점으로 돌아와 있죠.왜 이렇게 새해 결심은 지키기 어려운 걸까요? 사실 우리 뇌는 변화를 그다지 좋아하지 않습니다. 익숙한 것에 안주하려는 경향이 강하죠. 게다가 대부분의 새해 결심은 너무 거창하고 막연한 경우가 많아요. "살 빼기"라는 목표만 있을 뿐, 구체적으로 어떻게 실천할지에 대한 계획은 없는 거죠.또 하나의 문제는 바로 '의지력'에만 의존한다는 거예요. 의지력은 마치 근육과 같아서, 과도하게 사용하면 금방 지치고 맙니다. .. SMART 목표 설정: 당신의 꿈을 현실로 만드는 비결 SMART 목표란 무엇인가?목표 설정의 새로운 패러다임여러분, 혹시 '목표'라는 단어를 들으면 어떤 생각이 드나요? 저는 솔직히 말하면, 예전엔 좀 부담스럽고 무거운 느낌이 들었어요. 뭔가 해내야 한다는 압박감, 실패할까 봐 두려운 마음... 그런데 말이죠, SMART 목표를 알게 된 후로는 생각이 완전히 바뀌었답니다! 이제 목표는 제게 신나는 모험의 시작점이 되었어요. 마치 보물지도를 손에 쥐고 숨겨진 보물을 찾아 떠나는 것처럼 말이죠. 그럼 이 신기한 SMART 목표가 대체 뭐길래 이렇게 마법 같은 변화를 가져다주는 걸까요?SMART는 사실 머리글자를 따서 만든 약어예요. Specific(구체적인), Measurable(측정 가능한), Achievable(달성 가능한), Relevant(관련성 있는).. 이전 1 다음
