긍정적사고 (10) 썸네일형 리스트형 스스로 동기 부여하는 방법: 성공을 향한 내적 원동력 키우기 스스로 동기 부여하기: 왜 어려운 걸까?우리 모두 알고 있죠. 뭔가를 시작하려고 할 때 그 첫 발을 떼는 게 얼마나 힘든지. 아침에 일어나 운동하겠다고 다짐했는데 이불 밖으로 나오기가 왜 그리 어려운지. 새로운 취미를 배우고 싶은데 왜 자꾸 미루게 되는지. 이런 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠?스스로 동기 부여하기. 말은 쉽지만 실천하기가 참 어렵습니다. 우리는 종종 외부의 압박이나 보상 없이는 행동하기 힘들어하죠. 회사에서 상사가 지시하면 어떻게든 해내면서, 정작 자신의 목표를 위해서는 왜 그리 움직이기 싫어지는 걸까요?이런 현상에는 여러 가지 이유가 있습니다. 먼저, 우리 뇌는 본능적으로 편안함을 추구하고 변화를 두려워합니다. 새로운 일을 시작하는 것은 불확실성과 실패의 위험을 동반하기 때문에, 뇌는.. 스스로 동기 부여하는 방법: 성공을 향한 내적 원동력 키우기 스스로 동기 부여하기: 왜 어려운 걸까?우리 모두 알고 있죠. 뭔가를 시작하려고 할 때 그 첫 발을 떼는 게 얼마나 힘든지. 아침에 일어나 운동하겠다고 다짐했는데 이불 밖으로 나오기가 왜 그리 어려운지. 새로운 취미를 배우고 싶은데 왜 자꾸 미루게 되는지. 이런 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠?스스로 동기 부여하기. 말은 쉽지만 실천하기가 참 어렵습니다. 우리는 종종 외부의 압박이나 보상 없이는 행동하기 힘들어하죠. 회사에서 상사가 지시하면 어떻게든 해내면서, 정작 자신의 목표를 위해서는 왜 그리 움직이기 싫어지는 걸까요?이런 현상에는 여러 가지 이유가 있습니다. 먼저, 우리 뇌는 본능적으로 편안함을 추구하고 변화를 두려워합니다. 새로운 일을 시작하는 것은 불확실성과 실패의 위험을 동반하기 때문에, 뇌는.. 감정 조절의 노하우: 일상에서 실천하는 마음의 평화 스트레스 관리의 첫걸음우리 모두 스트레스로 인해 감정의 롤러코스터를 타본 적이 있죠. 하루가 멀쩡히 시작됐다고 생각했는데, 갑자기 모든 게 엉망이 되는 그런 날 말이에요. 아침에 일어나자마자 커피를 쏟고, 지각할 뻔하고, 상사한테 꾸중 듣고... 어휴, 생각만 해도 답답해지네요.그런데 말이죠, 이런 날에도 우리의 감정을 조절할 수 있는 방법이 있답니다. 제가 가장 좋아하는 방법은 '잠깐 멈추기'예요. 그냥 잠깐 눈을 감고 깊은 숨을 들이마시는 거죠. 들이마시고... 내쉬고... 아주 간단하지만 효과는 놀랍답니다.또 다른 방법은 '감사 일기'를 쓰는 거예요. 매일 밤 잠들기 전에 그날 있었던 좋은 일 세 가지를 적어보세요. 처음엔 좀 어색할 수 있어요. "오늘 같은 날에 뭐가 좋았다고?" 하고 생각할 수도.. 긍정적 사고의 힘: 노먼 빈센트 필의 '긍정적 사고방식' 깊이 읽기 긍정적 사고방식의 혁명여러분, 우리 인생에서 가장 큰 적은 누구일까요? 바로 우리 자신의 부정적인 생각들이죠. 이런 생각들이 우리를 얼마나 옥죄고 있는지 모릅니다. 하지만 걱정 마세요. 노먼 빈센트 필의 '긍정적 사고방식'이 우리에게 희망의 빛을 비춰주고 있어요.이 책은 단순한 자기계발서가 아닙니다. 이건 우리 삶을 완전히 뒤바꿀 수 있는 혁명적인 지침서예요. 필 박사님은 우리에게 말합니다. "당신의 생각이 바뀌면, 당신의 인생이 바뀝니다." 이 말이 얼마나 강력한지 아시나요?저도 처음엔 반신반의했어요. '그냥 긍정적으로 생각한다고 뭐가 바뀌겠어?'라고 말이죠. 하지만 이 책을 읽으면서 제 생각이 완전히 바뀌었습니다. 긍정적 사고는 단순히 '좋게 생각하자'가 아니에요. 이건 우리 뇌를 재프로그래밍하는 거.. 걱정 줄이는 법: 마음의 평화를 찾는 지혜로운 방법들 걱정의 덫에서 벗어나기우리는 살면서 크고 작은 걱정들로 마음이 무거워질 때가 많죠. '내일 발표 잘할 수 있을까?', '이번 달 생활비는 어떻게 해결하지?', '나 정말 잘하고 있는 걸까?' 이런 생각들이 머릿속을 맴돌면서 불안과 스트레스를 유발합니다.사실 적당한 걱정은 우리를 더 나은 방향으로 이끌어주는 원동력이 되기도 해요. 하지만 지나친 걱정은 오히려 삶의 질을 떨어뜨리고 행복을 앗아갑니다. 걱정이 과도해지면 불면증에 시달리고, 집중력이 떨어지고, 대인관계에도 문제가 생기죠.그래서 오늘은 걱정을 줄이고 마음의 평화를 찾는 방법들에 대해 알아보려고 해요. 이 방법들은 하버드 의대 임상심리학 교수인 로널드 시걸이 제안한 것들인데요, 현대 과학과 오래된 지혜가 만나 탄생한 실용적인 팁들이에요.먼저 알아둘.. 긍정적 사고 습관 기르기: 행복한 삶을 위한 마음의 힘 긍정적 사고의 힘: 당신의 인생을 바꾸는 마법여러분, 안녕하세요! 오늘은 정말 신나는 주제로 찾아왔어요. 바로 '긍정적 사고 습관 기르기'에 대해 이야기해볼 거예요. 아, 벌써부터 설레지 않나요? 긍정적인 마인드로 세상을 바라보면 모든 게 달라 보인다는 걸 아시나요? 저도 처음엔 반신반의했지만, 직접 경험해보니 정말 놀라운 변화가 일어나더라고요.긍정적 사고는 그저 '긍정적으로 생각하자'라고 말하는 게 아니에요. 그건 마치 우리 뇌를 속이는 것과 다름없죠. 진정한 긍정적 사고는 현실을 있는 그대로 받아들이면서도, 그 안에서 좋은 점을 찾아내고 더 나은 방향으로 나아가려는 태도를 말해요. 어떤 상황에서든 '기회'를 발견하고, '해결책'을 찾아내는 거죠.제 경험을 좀 나눠볼게요. 몇 년 전, 회사에서 큰 프로.. 포기하지 않는 강력한 방법! 끈기와 인내로 목표를 달성하는 비결 포기하지 않는 마음가짐 갖기실패를 두려워하지 말자실패라는 단어를 들으면 가슴이 철렁 내려앉는 기분, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 하지만 말이죠, 실패는 우리 인생의 일부랍니다. 아니, 오히려 성공으로 가는 필수 코스라고 할 수 있죠. 제 친구 중에 창업에 도전했다가 연거푸 세 번이나 실패한 친구가 있어요. 주변에서 "그만둬, 네 길이 아닌가 봐"라고 말렸지만, 그 친구는 포기하지 않았어요. 네 번째 도전에서 드디어 성공을 거뒀죠. 그 친구 말로는 이전의 실패 경험들이 오히려 귀중한 자산이 되었대요. 실패를 두려워하지 말고, 그 속에서 배울 점을 찾아보세요. 실패는 우리를 더 강하고 현명하게 만들어주는 선물이에요.작은 성취에 기뻐하기큰 목표를 향해 달려가다 보면 종종 지치고 힘들 때가 있어요. 그럴.. 목표 달성 장애물 극복: 당신의 꿈을 현실로 만드는 방법 목표 달성 장애물 극복의 중요성우리 모두는 꿈과 목표를 가지고 있죠. 하지만 그 꿈을 향해 나아가는 길은 결코 쉽지 않아요. 때로는 우리 앞에 거대한 산처럼 느껴지는 장애물들이 나타나곤 하죠. 이런 장애물들은 우리의 의지를 시험하고, 때로는 우리를 좌절시키기도 해요. 하지만 여러분, 이런 장애물들은 사실 우리를 더 강하게 만들어주는 기회라는 걸 아시나요?제가 어렸을 때, 피아노 연주자가 되고 싶었어요. 매일 연습했죠. 하지만 제 손가락은 너무 짧고 뻣뻣해서 어려운 곡을 연주하기가 힘들었어요. 좌절감에 빠져 포기하고 싶었던 순간도 많았죠. 그런데 어느 날, 제 선생님께서 이렇게 말씀하셨어요. "장애물은 네가 얼마나 간절히 원하는지 시험하는 거야. 네가 정말 원한다면, 방법은 반드시 찾을 수 있어." 그 말.. 이전 1 2 다음
